Asuntos de interés para su recuperación.

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🌿 Cómo tener éxito en su terapia psicológica

💡 Factores que favorecen el éxito

1. 🟢 Motivación y compromiso
   Querer realmente cambiar es el primer paso. La constancia en las sesiones y las tareas fuera de ellas fortalecen el proceso.

2. 🔵 Confianza en el terapeuta
   La relación terapéutica es fundamental. Sentirte comprendido y sin juicios crea el ambiente adecuado para el cambio.

3. 🟣 Apertura y honestidad
   Hablar con sinceridad, incluso de lo difícil, permite que la terapia se base en tu realidad y no en apariencias.

4. 🟠 Paciencia y realismo
   Los cambios duraderos requieren tiempo, práctica y perseverancia.

5. 🟡 Participación activa
   En la terapia cognitivo-conductual, aplicar lo aprendido entre sesiones es esencial para lograr resultados.

6. 🟤 Apoyo del entorno
   Contar con personas que te comprendan y te apoyen refuerza tu progreso.

⚠️ Cuándo puede no haber los resultados esperados

1. 🔴 Expectativas poco realistas
   Esperar soluciones inmediatas o que el terapeuta “resuelva todo” sin esfuerzo personal.

2. 🟠 Falta de implicación
   Ausencias frecuentes o no realizar las tareas limitan el avance.

3. 🟣 Relación terapéutica deteriorada
   Si no hay confianza o empatía, es difícil trabajar en profundidad.

4. 🔵 Resistencia al cambio
   A veces el miedo a lo desconocido hace que la persona mantenga patrones que le resultan familiares.

5. 🟢 Factores externos no abordados
   Situaciones como estrés laboral, consumo de sustancias o conflictos familiares deben atenderse junto con la terapia.

6. ⚪ Enfoque inadecuado o falta de ajuste
   Si tras un tiempo razonable no hay progreso, puede ser necesario revisar el método.

✨ Recuerde:

La terapia es un proceso de colaboración.
Su implicación y la alianza con su terapeuta son las claves del éxito.